我校初三学生中考心理调适暨…
 【心理学分析】:那些总是紧张…
 如何提升自信?|3分钟心理学
 心理学:这五种想法,也许不能…
 掌握这8个心理学规律,让你的…
 家庭教育:改善内向孤独孩子表…
 心理学:小心身边的控制型人格…
 6种母亲容易造成孩子终生心理…
 孩子有这5种特点暗示智商高,…
 德阳市通威第六中学开展随迁…
心理咨询热线:
0838-2609176 13038298265
网址:
http://xlzx.dydlzx.com
Email:278192844@qq.com
联系人:尹老师
邮编:618000
【心理学分析】:那些总是紧张的人,内心是怎样的?
时间:2019/5/15 14:44:06 浏览数:92 【关闭页面】




有一个方法,可以很好地帮我们检查自己是否存在隐形紧张:

在自己大部分的独处时间里,你能放松下来,还是总是处在一种不放松的状态?

你允许自己悠闲放松吗?

还是总是焦虑和自我攻击?

有很多人的回答恐怕是:并不轻松。

我们来看看紧张的人尤其是隐形紧张的人,他们的内心是怎样的。


(1)自我攻击比较


这来源于严苛的父母和规条太多的家庭遗留下的攻击性。

这样的人自我要求会非常高,内化的警察时刻在监督着自己的一举一动,一有不达标标准,马上实施惩罚,也就是说这样的人对我要求很苛刻。

一个对自我要求很苛刻的人内心就像住着一个战场,时刻在交战。

如果我们的内心是一个家的话,这样的人没法给自己营造一个舒适的内心氛围,他会把内心的家搞成审判场,断头台,虐待场,时刻挥舞着大刀、铁锤和小皮鞭。


(2)对外界不信任感很重


紧张的人很难真心依赖别人,他们往往把自己缩起来或者佷强势,本质上都是无法跟世界构建和谐放松的关系。

他们对人际关系的理解可能是强与弱的关系,征服与被征服的关系,而不是相互依赖的关系。

另外不信任还表现在对外界态度的负面推测。

比如一些人在新场合或者见陌生人时总是容易紧张,是因为他们最先对人的基本假设都是不够友好的,默认为可能别人都是不喜欢他们的。

这些一闪而过的假设往往来源于早年经历,却时刻在左右着我们的行为。

严重不信任别人的人会对人群充满恐惧或敌意,活在一个闭塞的套子里,封闭自己。

他们对内压抑自己的需求造成紧张高压,其实像一个密闭的瓶子,充满爆炸的危险。



(3)容易焦虑


有的人总是像热锅上的蚂蚁一样,没法让自己静下来,他们心浮气躁,坐立不安,总觉得自己的状态不够良好,还有很多未完成的事一样。

这样的人很明显也是处于迷茫性的紧张状态。

焦虑状态的人本身的节奏是被破坏了的。每个人天生的那种可以跟人和物建立深度链接的能力,他们是没有的。

他们只能跟事物和人建立比较浅的关系,通常这样的人做事都比较“功利”。也就是把自己工具化,比如:

一个人整天在相亲,但其实她根本找的不是爱,而仅仅是一个适合结婚的人。

一个人整天在加班,但是他并没有自己的兴趣和事业,上班只是为了挣钱

这些人为着一个个的“社会目标”在忙碌,唯独没有他们自己。

他们缺乏跟人和物的深度链接,所以经常惶惶不安。


其实社会是佷容易浪费人的,如果一个人对自己和社会缺乏足够的认识,把自己完全贡献给了社会的话,也就是完全把自己功利化,工具化。

现在很多人陷入焦虑、抑郁的边缘,就在于过度的把自己市场化了,按照市场的价格一次次地售卖。

他们过于低估了自己的潜力,也过于相信了社会给他们打的价格。

每个人都是无价的,只有充分尊重自己,了解自己,认识自己,去发展自己的兴趣,去爱真正爱的人,一个人才能跟这个世界建立深度链接,从而踏实地站在大地上,而不用每天过的过于紧张。

有时候,紧张是因为你太浮躁了,浮躁是因为你太功利了。


(4)太过于控制自己


很多人按照应该法则活着,所谓的应该就是早年内化的外界的规条。

比如每天应该完成多少任务,每天应该写几篇文章。

不应该贪玩,不应该浪费时间,不应该怎么怎么着。

这些人管束自己就像管束一个劳工,自然容易紧张。

遗憾的是这些人经常拖延。

我们完不成任务的时候,又开始攻击自己,并且还给自己弄个病:拖延症

控制、拖延状态的人肯定紧张。


设为首页   加入收藏   后台管理

德阳经开区未成年人心理成长指导中心 版权所有
Copyright © 2017-2018 All Rights Reserved.


地址:德阳市八角井街道办柳江街502号
邮编:618000