随着初夏脚步的临近，初三学子将迎来重要的人生里程碑之一——中考。为帮助初三学子以平和心态迎接挑战，释放复习备考的压力，4月11日晚，我校邀请德阳市未成年人心理成长指导中心心理辅导老师、德阳五中心理中心高级教师、国家二级心理咨询师冯婷婷老师来为初三全体学生开展中考考前心理调适的团体心理讲座活动。

      活动以“一起动起来”破冰游戏拉开帷幕，同学生在节奏明快的肢体律动中唤醒身心活力，悄然卸下紧绷情绪。随后的“吹气球-放气球”创意体验环节，冯老师将无形的压力化为具象：当象征焦虑与压力的气球被吹胀又释然放飞，此起彼伏的轻快笑声，成为“鸭梨”转化的生动注脚。

      合理看待焦虑，探索考试压力自我调适的方式。同学们沉浸在“腹式呼吸法”“积极自我暗示”“SMART目标管理”等自我心理调适方法的学习中，清晰认识到压力与效能的动态关系。

      通过亲身体验与认知升级，学子们逐渐领悟：备考的终极意义不在于与压力对抗，而在于学会与之共处，将“鸭梨”转化为专注前行的“冻梨”。

      初中，正是学子们青春启航之初。学校将持续推进心理健康教育系列行动，呵护学子们的心灵，以科学方式护航学子们青春成长，让每位学子在奔赴未来的道路上，既有全力以赴的炽热，亦有轻装上阵的从容。