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| 考前彻底放松对不对？ 专家称不要紧急刹车 | | 时间：2017/7/24 18:10:29 编辑：admin 【关闭页面】 | 对于高考，多数同学们都正在以积极的态度应对，但也有不少同学此时产生疑惑：“我感觉脑子好像满满的，什么也学不进去了。这几天来，就看看电影，要不就看电视。反正还剩下这几天，再学也没有什么用，不如放松算了。这样可取吗？”
针对这类考前考生学习“不进斗”的现象，记者咨询了烟台一中文综备课组组长、有多年送教毕业班经验的王守玫老师。
王老师建议，同学们在最近的一段时间内，注意别走极端。一些同学认为脑子已经饱和了，不再做题，完全放松自己，看影碟，临考前还和同学煲电话粥、逛街，放下书本，彻底减负，这是不可取的。大家都知道，急刹车是最容易惹祸的。同样，面对高考，同学们一直以来处于适当的压力中，长期下来，已经形成一种应急机制，如果突然停下来无事可干，失去原来的心理状态，往往会产生抑郁不安、失落、懈怠、心慌等不适的心理现象。因此最近一段时间仍然要坚持学习，适当浏览书本，闭目思索一下各科的知识网络，查漏补缺，多看一下自己的错题集，不要轻信什么重要信息，要相信你的老师，多听从老师的指导意见。按照高考科目的时间适当调整自己的生物钟。
建议考生每天做做卷子，当然也不要搞得很疲劳很紧张。做一做卷子，使自己热热身即可，更有利于增强自信心。
同时，同学们也应调整好这样的心态：高考绝不是我们实现人生价值的唯一途径，只要尽了力，就不要担心、害怕，更不要用难题来打击自己的自信心，要学会正面评价。
可适当运用放松方法来调节情绪：如深呼吸，先深深地吸一口气再慢慢呼出去，反复几次便可缓解过度紧张的情绪。还有一种方法是握紧拳头，再松开，通过紧张---放松的调节也有助于建立适当的紧张度。这一招同样适用于考场上。 |
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