|
|
| 心理咨询师看待抑郁症的独特视角是深刻认识和走出抑郁症的关键 | | 时间：2021/5/13 9:07:32 浏览数：849 【关闭页面】 | 对于什么是抑郁症和如何走出抑郁症，不同的人有不同的看法。目前有至少五类人对抑郁症有不同的看法。
第一类：医生和医学界认为抑郁症是身体出现了问题，需要服药。这种做法重视抑郁症的身体因素却忽略了抑郁症患者的心理因素，这是有失偏颇的。因为抑郁症主要是心理因素导致，其次才是身体因素导致。
第二类：普通人对抑郁症的认识。他们往往认为抑郁症就是简单的想不开。这种看法更加离谱。
同样是树，在不同人的眼里作用就不同
第三类：中医认为抑郁症是怯症。在很大程度上，中医说对了。我们需要借鉴中医的一些治疗方法和思路。
第四类：佛学认为抑郁症是业障病，是冤亲债主讨债。这个说对了，虽然不好理解，破解方法也是匪夷所思，但是，毕竟认识是对的。我们需要借鉴。
第五类：心理学、心理咨询师的视角。这个从心理学角度进行分析，认为抑郁症是思维、认知出现了问题。同时，心理学本身就兼容中医、西医、佛学等学科的知识。所以，心理学，尤其是心理咨询师对抑郁症独特认识视角才是最全面、最根本和最核心的。另外，心理学从抑郁症患者的成长经历、家庭遗传、社会压力、刺激事件等各个方面进行分析，做出了最为全面和深刻的判断。
内心的快乐比什么都重要
心理咨询师谈抑郁情绪和抑郁症的区别
抑郁情绪和抑郁症之间有着明显的界限。抑郁症是一种心理疾病。而抑郁情绪则属于一种常见的情绪状态。所以，诊断抑郁症是一个十分复杂和专业的过程。我们必须以科学的态度来面对。
心理学诊断抑郁症的基本原则：在可以定抑郁症也可以不定抑郁症的时候，我们主要是不定为抑郁症；在轻度抑郁症和中度抑郁症之间难以界定的时候，我们就定位轻度抑郁症；对于重度抑郁症，一般不是到了十分严重的地步是不会定重度抑郁的。也就是对重度抑郁症的诊断持十分审慎的态度。
作为抑郁症患者的家属、父母、亲人务必要清楚抑郁症确定的这些基本原则。比如，你的孩子被确定为中度抑郁，你不要认为自己孩子的问题不严重，还不到重度嘛。重度是什么概念？丧失生活自理能力，强烈的自杀观念，思维迟缓，甚至智商明显下降等等，这才加重度抑郁。所以，关于抑郁症和其他心理问题、心理疾病，务必是早发现早治疗。不要认为没有达到重度就没事。
健身是对抗抑郁症的重要方法
心理学、心理咨询师对抑郁症诊断的原则和要求
首先，我必须强调下：对抑郁症的诊断必须详细、深入、多角度来衡量。比如，访谈法是必须的。也就是至少用一个小时，甚至两个小时的时间和来访者深入沟通、交流，详细询问，同时，还要询问来访者的家人、亲人，双方的说法要互相印证。这样的一次详细、深入的访谈还无法确定是不是抑郁症，还需要第二点，也就是心理测量。
其次，一定要辅助心理测量！如果条件具备，我的建议是做三个心理测量，一个就是MMPI、一个是16PF，再加上一个抑郁自查量表。MMPI和16PF测题较多，测量的内容很多。这些内容可以互相印证。三个量表出来的结果进行综合分析，比如，MMPI量表中有三项分数明显偏高，这三项结合起来看就比较客观了。再结合16PF和抑郁自查量表，基本就可以准确确定。在这个基础上，再加上两个小时详细、深入的访谈所得出的结论，如此下来。就是对自己心理问题的一个详细、深入的筛查。
访谈法和心理测量同样重要
最后，我强调一下。通过访谈法、观察法和心理测量，尤其是结合三个心理测量的结果来分析的话。这不只是对抑郁症的诊断，更是对自己人格、性格中的优点、缺点的详细判断和分析；包括对自己适合从事什么样的职业，适合找什么样的对象，适合学习哪方面的知识等等都会有重大而积极的指导作用。
心理咨询师看抑郁症的本质和走出抑郁症的关键
抑郁症本质上是抑郁症患者的思维、想法、认知和现实明显脱节；思维中有太多不合理的信念，而且，误认为这些不合理的信念就是合理的，人生就是如此。这是抑郁症的关键！来访者如果在心理咨询师帮助下能够深刻认识到这些不合理的思维和认知，改变就会自动到来。-------灵性心理师原创心灵感悟
抑郁症患者如何才能够认识到自己思维、认知、想法中的不合理之处呢？那就是做专业的、一对一的心理咨询。抑郁症患者务必要认真听心理咨询师的解释和理念。抑郁症患者务必清楚：只要你痛苦就是你有问题。在你看来，不管你的想法多么的合理，多么的正确，只要你的想法、认知导致你痛苦的，就是有问题的，就是需要质疑和调整的。
亲近大自然是战胜抑郁症的重要方式
当你认识到自己错了的时候，你就对了。当你对了的时候，你就能走出抑郁症。------灵性心理师原创心灵感悟
心理咨询师谈抑郁症中不可更改的因素，接纳比改变更有力量
在对抑郁症患者的咨询过程中我们发现：很多抑郁症患者抑郁症形成的根源十分复杂，很多是早年发病，一些是人格问题。这些发病因素已经深入到抑郁症患者的骨髓里了。彻底的改变难度很大，再加上一些抑郁症患者本身就缺乏强烈的、我一定要改变的意愿。所以，我们心理咨询师看待抑郁症的另一个独特视角就是：面对抑郁症患者无法改变的部分，我们建议抑郁症患者扬长避短，不可追求完美，不可对自己求全责备。
比如，小张因为性格追求完美而患有抑郁症，经过咨询得知：她性格追求完美有着典型的人格因素，从小家长的严格教育也导致她追求完美。而且，她因为追求完美已经把工作和生活搞得很好，现在唯一的问题就是因为性格追求完美而导致的轻微抑郁症。
对小张来说，性格追求完美确实是导致她抑郁症的主因，但是，考虑到来访者彻底改变追求完美的性格难度极大，所以，我们咨询的思路是鼓励来访者接纳自己追求完美的性格，在能力允许的情况下稍作改动，而不是彻底改变自己追求完美的性格。
总之，心理咨询师因为多年咨询经验的累积，对抑郁症的看法比较深刻和本质，往往能够一阵见血，来访者需珍惜和心理师任何一次的咨询和交流，务必好好调整和改变自己。只要走心就没有解决不了的抑郁症。
|
 |
